メンタルヘルス

こんにちはKです。 最近、サウナのイベントを紹介させていただきましたが、私自身サウナがどれくらい健康に良いのか詳しく知りませんでした。 そこで今回はサウナの健康効果について調べてみました！ 意外にも色々な効果があったので驚きです。。サウナ恐るべしですね。。

皆さん、普段音楽ってどれくらい聞きますか？ 気分転換で聞く人や、集中する時に聞く人、聞き流しで音楽を聞いている人など様々かと思います。 私自身もライブに行ったり、移動中などによく音楽を聞いたりします。 最近ふと、音楽って自分の身体に良いんだろうかと疑問が浮かんだので、音楽が身体に与える効果を調べてみました！

気分が落ち込むことは、誰もが人生のある時期に経験することです。 ストレス、失望、悲しみなど、さまざまな原因で引き起こされます。このようなネガティブな感情を振り払うのは難しいかもしれませんが、気分を良くするためにできる簡単なことはたくさんあります。 ここでは、気分が落ち込んでいるときに役立つ、試行錯誤の方法をいくつかご紹介します。